> > Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Навигация по сайту
Последние коментарии
Популярная литература

Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника

Добавлено: 27-06-2015, 19:56
Категория:

Книги

Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Автор: Пол Уэйд
Название: Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 69,3 Мб
Для сайта: MirKnig.com
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.



Вернуться
  • Комментарий: 0
  • Просмотров: 142
Уважаемый читатель, Вы зашли в библиотеку как незарегистрированный читатель.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавить отзыв или комментарий
Имя:*
E-Mail:*
Введите два слова, показанных на изображении: *